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播報:生活真的需要那么一兩件有確定感的小事

2026-08-02 22:23:40 黎貝卡的異想世界

(資料圖片)

從巴黎伊斯坦布爾回來后這段時間感覺非常的累，時差沒倒過來是一方面，最主要還是原來的生活規律被完全打破了。每天睡得特別晚，起得晚，之前每天固定會做的事情，比如好好吃早餐、每天走七千步、起床不立刻看手機等等小事都沒像平時那樣有意識去做了，老覺得反正在倒時差。結果感覺日子過得亂糟糟啥也沒做還很疲憊。這跟長假之后的綜合癥很類似，按理說假期什么都不做會讓人更輕松，但有時放完假反而更累了

這兩天好不容易把“生活時鐘”重新調回原來的節奏，重啟了寫作、健身、閱讀、走路、記手帳……感覺好多了！聽起來是不是有一點有點自虐？但我們的身體和精神是不是感覺到愉悅，是騙不了自己的。

這也許就是所謂的“可掌控的幸福感”。每一天的生活里真的需要有幾件（至少一件吧）讓我們可以感受到確定感和小小的成就感的事。它們一定不是什么大目標或者很難完成的任務，而是那些只要我們愿意花一點小小的努力就可以完成的、在可控的范圍里可以輕松讓自己得到滿足和愉悅的事情。如果沒有頭緒，我有一個心法，就是找一個立刻能做到的、讓自己感覺良好的小事，比如喝一杯水，轉一下眼珠子或者放下手機一分鐘，諸如此類。

有沒有這么一兩件事真的很重要，可以讓我們和自己內在的覺知和力量感保持連接。

你們的日常生活里，有沒有那種很簡單，但只要一做就會讓自己立刻感覺良好的小事？

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